A pesar de que el pesimismo es casi un modo de ser de las personas que lo padecen, la realidad es que podemos cambiarlo con esfuerzo y con mucha determinación. Además de acudir a un profesional en salud mental, podemos apoyarnos en estas técnicas psicológicas.
- Háblate a ti mismo como si fueras un niño pequeño: ¿Verdad que no tratarías mal a un niño pequeño? Entonces recuerda como eras de pequeño y visualiza que cada vez que hablas contigo le estás hablando a tu yo pequeño. De esta manera, dejarás de hablarte de una manera irrespetuosa.
- Deja atrás las etiquetas: Tú no eres una persona pesimista. O al menos, ya no lo eres. Por ello, es vital que dejes atrás esta etiqueta y dejes de pensar que tienes este tipo de actitud. Es importante que si los demás te hacen ver que eres pesimista les contestes que estás cambiando y que ya no te sientes identificado con el pesimismo.
- Rodéate de personas optimistas y positivas: Cuando el alrededor está lleno de alegría es normal que acabes incorporando la positividad en tu vida. Por ello, es esencial que dejes de lado a los pesimistas y a las personas tóxicas de tu círculo.
- Encuentra a alguien con quién en quien apoyarte: Como ya hemos mencionado, no siempre podrás tener una actitud optimista para todo. Además es malo ser demasiado positivo en algunas situaciones. Por ello, siempre debes contar con alguien con el que apoyarte en los malos momentos ya sea un amigo o un psicólogo de confianza.
- Pon creatividad a tu vida: La creatividad, la imaginación y la fantasía no sólo son cosas de niños. Los adultos no sólo debemos incorporar el arte en nuestras vidas, sino que tenemos que ser lo más creativos posibles para disfrutar de la felicidad. Canta, baila o practica un arte, borrar tu lado más pesimista está en las manos de tu faceta más artística.
Es muy probable que el pesimismo haya ganado muchas veces la batalla por conquistar tu mente, pero es el momento de coger las riendas de tus pensamientos. Con una buena actitud y sobretodo con valentía podrás volver a disfrutar de una vida llena de color y fascinantes experiencias.
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